پایگاه خبری تحلیلی پیام فارس

آخرين مطالب

پوچی درون چرایی و راهکارهای پیشگیری علمي

پوچی درون چرایی و راهکارهای پیشگیری
  بزرگنمايي:

پیام فارس - یک کارشناس بهداشت روان مرکز بهداشت انقلاب شیراز گفت: پوچی درونی حالتی از ذهن است که به دلیل کمبود عشق بروز می‌کند؛ وقتی خود را دوست نداریم و برای دریافت توجه و تایید دیگران هستیم امکان دارد پوچی درون را تجربه کنیم.
به گزارش ایسنا منطقه فارس، به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شیراز، ندا محمدی، کارشناس بهداشت روان مرکز بهداشت انقلاب در شیراز، گفت: پوچی درونی حالتی از ذهن است که به دلیل کمبود عشق بروز می‌کند؛ به طوری که وقتی خودمان را دوست نداریم و ناخواسته خود را نادیده می‌گیریم، همیشه در تلاش دریافت توجه و تایید از جانب دیگران هستیم، که در این مرحله ممکن است پوچی درونی را تجربه کنیم.
وی ادامه داد: تمام انسان ها خلاق و سرشار از توانمندی هستند، اما همه از آن استفاده نمی کنند و به همین دلیل زمان و انرژی خود را به هدر می دهند؛ سپس تلاش می‌کنند این پوچی را با غذا، رابطه، کار و چیزهایی که توجه شان را منحرف می‌کند، پُر کنند.
این کارشناس بهداشت روان افزود: شایع ترین علائم احساس پوچی، نداشتن هدف در زندگی، داشتن افکار منفی، بروز ندادن احساسات و به دنبال آن توجه از جانب اطرافیان است.
او ادامه داد: حقیقت این است که بیشتر افرادِ درگیر با حس پوچی مزمن، والدینی داشتند که نمی توانستند رابطه‌ای صمیمی با آنها برقرار کنند؛ وقتی در دوران کودکی به اندازه کافی عشق و توجه دریافت نشود کم کم فرد به این باور می رسد که به اندازه کافی خوب نیست؛ این یعنی دلیل اصلی پوچی درونی، کمبود ارتباط احساسی و ابراز عشق است .
محمدی اضافه کرد: کمبود احساس تعلق می تواند تبدیل به زخم هایی ماندگار شود، با وجود اینکه چنین احساسی برای بسیاری از افراد غیر معمول نیست، اما اگر بدون رسیدگی رها شود، می تواند منجر به اختلال های مزمن از جمله افسردگی، اضطراب و روی آوردن به سمت مواد شود .
تمرکز و تعادل خود را مجدد به دست بیاوریم
به گفته این کارشناس بهداشت روان، یکی از راه های برون رفت از این حساس، تمرکز، تعادل و صرف کردن زمان بیشتر برای خود است، برای باقی ماندن در حالت ذهنی و بدنی مثبت، می توان چندین دقیقه را به مدیتیشن، ورزش و شنا کردن گذراند؛ همچنین ساده ترین راه برای به دست آوردن مجدد تعادل احساسی و فیزیکی، این است که حمام آب گرم برویم .
کارشناس بهداشت روان مرکز بهداشت انقلاب شهرستان شیراز گفت: تحقیقات نشان داده حمام کردن می تواند موجب تسکین درد، افزایش تحرک و بهبود سلامت روانی در افراد شود .
با کمک دیگران نیاز خود را پیدا کنیم
او اضافه کرد: هر فردی نیازهایی دارد، اما چیزی که نیازها را دردناک می کند، زمانی است که فکر می کنیم نمی توانیم آنچه می خواهیم را به دست بیاوریم؛ ما فکر می کنیم خودمان باید به آنها برسیم، اما گاهی عمل کردن اهمیت دارد، اینکه جلو برویم و کسی را پیدا کنیم که آن نیاز را برایمان برآورده کند؛ همچنین کمک خواستن می‌تواند بسیاری از مشکلات زندگی را حل کرده و اولین گام به سمت برآورده کردن نیازها باشد .
قدر آنچه داریم را بدانیم
محمدی همچنین گفت: از دیگر راه های التیام پوچی، قدردان بودن است، تحقیقات نشان داده قدردان بودن احساس مثبت بسیار مهمی است که به افراد کمک می کند نگاهشان را به دنیا و خودشان تغییر دهند، این امر به مرور زمان منجر به ساخت ارتباط و مهارت های اجتماعی بهتر می شود .
هرگز از کشف چیزهای جدید باز نایستیم
این کارشناس بهداشت روان گفت: یادگیری منجر به بر انگیختگی احساسی همراه با تاثیرات انگیزشی می شود، هر بار اطلاعاتی را که پیش تر آموخته ایم مرور می کنیم حقایقی جدید را برایمان به همراه دارد، حتی چیزهای کوچک مانند تغییر در نور یا حرارت اتاق، می تواند تاثیر مثبت روی حالت احساسی داشته باشد .
محمدی با اشاره به اهمیت کمک خواستن از یک متخصص، گفت: بسیاری از افراد نمی توانند تشخیص دهند دلیل پشت پرده این احساس چیست؟ و هر چقدر هم با خود کلنجار بروند و در تفکرات خود جستجو کنند، بی فایده است؛ به همین دلیل پیدا کردن درمانگری متخصص که بتواند در پیدا کردن علت و معلول پوچی به ما کمک کند، در بهبود شرایط بسیار موثر خواهد بود.
انتهای پیام


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مصرف الکل 642 مسموم درفارس برجای گذاشت/ مرگ ٧٩ نفر

تیم های امدادرسان آماده باش هستند/ خسارت612میلیاردی بارندگی گذشته

سوت ورزش را در خانه بزنیم

ارتش تا رفع بحران کرونا در کنار مردم فارس خواهد بود

مراکز خیریه جهرم بسته‌های حمایتی به محرومان دادند

221 تیم اجرایی در طرح گندزدایی معابر جهرم و خفر فعالیت دارند

فعالان حوزه بهداشت و درمان پرچمدار سلامتی جامعه هستند

غربالگری 80 درصد جمعیت کازرون از نظر بیماری کرونا

4 میلیون و 650 هزار دلار صنایع دستی از فارس صادر شد

سازش در 52 درصد پرونده‌های کار/ ارائه خدمات به شکل مَجازی

بارندگی‌ها در فارس بدون خسارت بوده است

دانشجویان استان فارس به پویش مقابله با کرونا دعوت شدند

کمک یک میلیارد تومانی خیران به بیمارستان‌های فارس

افزایش قربانیان مسمومیت الکلی در فارس به 79 نفر

کازرون و تمهیدات بهداشتی مقابله با کرونا

نتیجه آزمایش کرونای کودک جهرمی مثبت اعلام شد

یک ، دو ، سه ، سوت ورزش را در خانه بزنیم

خسارت تگرگ و طوفان به باغ‌های جهرم

خسارت سرما به کشاورزی فارس 6 هزار و 400 میلیارد ریال برآورد شد

فعالیت جهادی 27 هزار بسیجی فارس با ماموریت مهار کرونا

اجرای ضوابط قرنطینه خانگی و سازمانی در جزیره کیش

کشف محموله‌های الکل و تجهیزات بهداشتی توسط سربازان گمنام امام زمان در فارس

چراغ اضافی خاموش؛ شیرازی‌ها به پویش جهانی ساعت زمین بپیوندند

نتیجه آزمایش ابتلا به کرونای کودک جهرمی مثبت اعلام شد

معاون استاندار فارس:کاهش مسافر نشانگر همراهی مردم با مدیریت کرونا در استان است

شهردار نانجینگ چین: شیراز بزودی بر کرونا غلبه می‌کند

پروژه‌های عمرانی بعد از کرونا تکمیل می‌شود

با موافقت شریعتمداری ؛ پروانه کار اتباع خارجی تمدید شد

شناسایی 29 مورد جدید ابتلاء به کروناویروس در استان فارس

سیزده بدر امسال به مناطق زیست محیطی فارس نیایید

ورودی پارک‌ها و باغشهرهای جهرم را برای مقابله با کرونا بستند

عامل توزیع ماسک‌های تقلبی در شیراز دستگیر شد

پروژه‌های عمرانی بعد از کرونا تکمیل میشود

منصوری : المپیاد ملی کد نویسی و تولید محتوای دیجیتال دانش آموزی بر گزار می شود

سهم پزشک شیرازی در مهار کرونا ، خرید دستگاه تنفس 1.5 میلیارد ریالی

کمک 150 میلیون تومانی پزشک شیرازی برای درمان کرونا

شمار مبتلایان به کرونا در استان فارس به 669 نفر افزایش یافت

حوادث رانندگی در فارس 42 درصد کاهش داشته است

عملیات ضدعفونی معابر روستایی لامرد توسط گروه جهادی شهید سلیمانی

انجام اقدامات بهداشتی و ضدعفونی کردن معابر صدرا

بسته‌های بهداشتی خیریه در بیمارستان مطهری جهرم توزیع شد

نیروهای شهرداری در 100 نقطه سیل‌خیز شیراز مستقر شدند

نقش هدایت و راهبری اتحادیه‌ها تقویت می‌شود

خسارت 1400 میلیارد ریالی باران و تگرگ به کشاورزی جهرم

الزام باشگاه‌های ورزشی به رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی

بارش‌های بهاری و توفان 140میلیارد ریال به کشاورزی جهرم خسارت زد

آمادگی کامل شیراز برای بارش‌های بهاری

برگزاری جشنواره بهاری نوروز 99 شیراز به صورت مجازی

پیام وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی به مناسبت ولادت سالار شهیدان حضرت امام حسین (ع) و روز پاسدار

پیام تبریک وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی به مناسبت ولادت حضرت ابوالفضل العباس(ع) و روز جانباز