چاپ

پیام فارس - ایسنا/فارس یک مددکار اجتماعی با اشاره به تداوم اثرات منفی ناشی از محتوای اخبار و اطلاعات منتشر شده پیرامون شیوع کروناویروس بر روح و روان مردم، لزوم توجه به اقدامات روانشناختی برای مقابله تاثیرگذار را متذکر شد.

زینب گل‌کار یکشنبه 27 تیر در یک کارگاه آموزشی گفت: حواشی منتشر شده در فضای مجازی پیرامون بیماری کرونا، علیرغم مشخص نبودن صحت و میزان موثق بودن این اخبار، افکار و احساسات مخاطب را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
او گفت: خبرهای مرتبط با وضعیت کرونا و تغییراتی نظیر محدودیت ارتباطات اجتماعی و نگرانی های مرتبط با آن، عوارض روانشناختی جدی برای افراد ایجاد و افراد بزرگسال را درگیر اضطراب و به تبع آن فرزندان و دیگر اعضای خانواده را هم درگیر نگرانی و اضطراب می‌کند.
گل‌کار خاطرنشان کرد: در برابر این نگرانی ها و مشکلات روحی روانی و اضطراب، باید اقدامات و کسب یا ارتقاء مهارت‌هایی را در نظر داشت که با اتکا به آنها ضمن مقابله با ویروس کرونا، از بروز مشکلات جدی و آسیب‌های روانشناختی نیز پیشگیری کرد.
او ادامه داد: در روانشناسی شیوه و مهارتی است به نام «خود تنظیمی» که می توان از این روش برای مقابله با کرونا استفاده کرد، به این صورت‌که عادت‌های سلامتی، مانند شست وشوی دست حداقل برای 20 ثانیه، دست ندادن و همچنین مقاومت در برابر وسوسه هایی مثل سفر کردن و برگزاری دورهمی و ... را باید ایجاد، تقویت، مدیریت و کنترل کرد.
این کارشناس بهداشت روان، با بیان اینکه باید مهارت تعادل در دریافت اخبار و مطلع بودن از اطلاعات مختلف را در خود ایجاد و تقویت کرد، گفت: اطلاع از اخبار و مسائل روز، خوب است اما زیاد شنیدن و تکرار اخبار، افراد را خسته و گاه وحشت‌زده و دچار استرس می‌کند. داشتن مهارت حفظ تعادل، می‌تواند فرد را در این زمینه کمک کند.
او اضافه کرد: یکی از روش ها و اقدامات روانشناختی برای مقابله با کرونا، داشتن نوعی از خودمراقبتی است، به بیانی دیگر به جای داشتن اضطراب و وسواس فکری که در نتیجه افکار منفی در مورد ابتلا به کرونا ایجاد می شود، می توان از داشتن یک سیستم بهداشتی درست و کنترل وضعیت محیط زندگی استفاده کرد.
گل‌کار خاطرنشان کرد: کاری که هر کس در هر بحران، چه مرتبط با کرونا چه غیر مرتبط با این بیماری، می تواند انجام دهد، تمرکز بر روز آن مسائل و اموریست که روی آن اختیار و کنترل دارند.
او توضیح داد: افراد روی جهش ویروس یا ابتلا خود و دیگران به کرونا، نمی‌توانند به شکل کامل تسلط داشته باشند و این موضوعات را مدیریت کنند، از طرفی قادر به از بین بردن ترس و احساسات و افکار منفی در رابطه با این همه‌گیری نیستند، اما می‌توانند آنچه که اکنون هستند را تغییر داده و سطحی از سازگاری در خود ایجاد کنند، یعنی مهارت حل مسئله را در خود بهبود بخشند.
این مددکار اجتماعی اضافه کرد: بهبود یافتن نگرش ها، باعث برطرف شدن ترس و تشویش های بیجا و بی دلیل می شود، از این رو آرامش برای فرد با هدف دنبال کردن زندگی روزمره فراهم خواهد شد و سطحی از اضطراب و نگرانی ناشی از شیوع همه‌گیری کرونا کاهش می یابد و افراد به سطح تقریبی از سازگاری با کرونا می‌رسند تا بتوانند روال زندگی خودشان را به صورت نسبی حفظ و دنبال کنند.
انتهای پیام