پیام فارس - ad / تست‌های روانشناسی آنلاین پرسشنامه‌هایی برای ارزیابی جنبه‌های مختلف روان‌شناختی شما هستند. بعضی از آنها برای شناخت بهتر خودتان از ویژگی‌های شخصیتی طراحی شده‌اند و برخی دیگر به تشخیص اولیه اختلالات روانی کمک می‌کنند. این روزهای تست‌های روانشناسی در بسیاری از شبکه‌های اجتماعی و وب‌سایت‌های زرد عرضه می‌شوند که می‌توانند آسیب‌زا باشند. بهتر است این تست‌ها را از مراجع معتبری مثل دکترساینا تهیه کنید. دکترساینا انواع تست‌های روانشناسی آنلاین را به‌صورت رایگان دراختیارتان قرار داده است. در این مقاله، با این تست‌ها آشنا می‌شویم.
تست روانشناسی چیست و چرا مهم است؟
تست روانشناسی یا روان‌سنجی یک ابزار استاندارد بین‌المللی است که برای اندازه‌گیری ویژگی‌ها و رفتارهای مختلف فرد از شخصیت و هوش گرفته تا توانایی‌های شناختی و علائم اختلالات روانی طراحی شده است. با این تست‌ها می‌توانید به درک بهتری از علائم و ارزیابی اولیه‌ای از وضعیت فعلی‌تان برسید. بعد از انجام تست می‌توانید نتایج خود را به روانشناس نشان دهید.
آزمون‌هایی که به‌عنوان روش تشخیصی برای اختلالات روانی طراحی شده‌اند، بهتر است به روانشناس نشان داده شوند؛ زیرا او دانش لازم برای تشخیص دقیق این اختلالات را دارد. اگر بعد از انجام تست نیاز به مشاوره داشتید، فقط شماره تلفن‌همراه خود را در انتهای صفحه مربوط به تست‌ها در وب‌سایت دکترساینا وارد کنید تا نوبت شما برای ارتباط با روانشناس ثبت شود.
چه کسانی باید تست روانشناسی بدهند؟
هرکسی می‌تواند تست روانشناسی انجام دهد و محدودیتی از این نظر وجود ندارد. بااین‌حال، اگر شرایط زیر را دارید، انجام تست گزینه مناسبی برای شماست:
طی دو هفته گذشته، تغییراتی در احساسات، خلق‌وخو یا عملکرد روزانه شما ایجاد شده است؛
درگیر استرس و اضطراب هستید؛
می‌خواهید ویژگی‌های شخصیتی خود را بهتر بشناسید؛
در روابط شخصی یا شغلی خود به سردرگمی رسیده‌اید؛
به‌دنبال پیشرفت فردی هستید.
این تست‌ها به‌صورت آنلاین ارائه می‌شوند و به همین دلیل، بهترین انتخاب برای افرادی هستند که امکان مراجعه حضوری به روانشناس را ندارند و می‌خواهند یک خودارزیابی اولیه از خود یا علائمشان داشته باشند.
انواع تست روانشناسی در وب‌سایت دکتر ساینا
تست‌های روانشناسی دکتر ساینا تنوع زیادی دارند و برای پاسخ به نیازهای افراد مختلف طراحی شده‌اند. برخی از این تست‌ها که هریک هدف خاصی را دنبال می‌کنند عبارت‌اند از:
تست‌های مرتبط با اختلالات روانی و بالینی
این تست‌ها با ارزیابی علائمی که به اختلالات روانی مربوط می‌شوند، احتمال ابتلا به اختلال مورد نظر و شدت آن را نشان می‌دهند. تست‌هایی که دکترساینا برای تشخیص اختلالات روانی ارائه میدهد شامل موارد زیر هستند:
تست آنلاین افسردگی: شامل 11 سؤال برای ارزیابی اینکه آیا غم و اندوهی که احساس می‌کنید گذراست یا نشانه‌ای از افسردگی است؛
اختلال دوقطبی: شامل 18 سؤال که به شما می‌گوید آیا تغییرات و نوسانات خلقی شما طبیعی است یا به اختلال دوقطبی مربوط است؛
وسواس فکری (OCD): شامل 20 سؤال برای اینکه ببینید رفتارهای تکراری یا اجباری که از شما سر می‌زند به اختلال وسواس فکری تبدیل شده است یا نه؛
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): شامل 22 سؤال برای ارزیابی اینکه شدت تأثیر منفی خاطرات تلخ گذشته مثل مرگ عزیزان یا سایر تروماهای کودکی در شما چقدر است و آیا به اختلال استرس پس از سانحه مبتلا شده‌اید یا نه؛
روان‌رنجوری: اگر احساس می‌کنید به‌شکل مداوم تمایل به منفی‌گرایی و ایجاد اضطراب و ناراحتی برای خودتان دارید، به 22 سؤال تست روان‌رنجوری پاسخ دهید؛
اضطراب اجتماعی: 18 سؤال دارد که به شما کمک می‌کند احتمال اختلال اضطراب اجتماعی را در خود ارزیابی کنید؛
اختلال پانیک یا هراس: اگر در هر موقعیتی، حتی موقعیت‌های نه‌چندان ترسناک، دچار حملات شدید هراس می‌شوید، به 18 سؤال این تست پاسخ دهید تا مطمئن شوید که آیا دلیل آن اختلال پانیک است یا مشکل دیگری وجود دارد؛
اختلال شخصیت مرزی: این تست 12 سؤال دارد که نوسانات خلق‌وخو، رفتارهای تکانشی و ناپایداری در روابط عاطفی را ارزیابی می‌کند.
اختلال بی‌خوابی: اگر برای خوابیدن و در خواب ماندن با مشکلاتی مواجه هستید و می‌خواهید بدانید آیا به اختلال بی‌خوابی مبتلا هستید یا نه، 9 پرسش این اختلال برایتان مناسب است؛
اختلالات اضطرابی: با این تست که 16 سؤال دارد، می‌توانید سطح انواع اختلالات اضطرابی را در خود بسنجید؛
افسردگی پس از زایمان: اگر بعد از تولد نوزادتان احساس می‌کنید علاقه‌ای به او ندارید یا حس غم و اندوه به شما فشار آورده است، 11 سؤال این تست را پاسخ دهید تا ببینید به افسردگی مبتلا شده‌اید یا خیر؛
اختلال خلقی فصلی: این تست 22 سؤال دارد که به شما کمک می‌کند دلیل نوسانات خلق‌وخو و احساسات خود را هنگام تغییر فصل درک کنید؛
اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD): این تست 22 سؤال دارد و به شما کمک می‌کند درصورت مشاهده علائمی مانند مشکل در تمرکز یا حواس‌پرتی، احتمال ابتلا به ADHD را در خود ارزیابی کنید.
تست‌های مرتبط با شخصیت‌شناسی
این تست‌ها برای افرادی که به شناخت ویژگی‌های فردی خود علاقه‌مند هستند طراحی شده‌اند. تست‌هایی که دکترساینا برای ارزیابی ویژگی‌های شخصیتی ارائه میدهد شامل موارد زیر هستند:
تست درونگرایی/ برونگرایی: 22 سؤال دارد و به شما کمک می‌کند ارزیابی کنید که آیا شخصیت درونگرایی دارید یا برونگرا هستید؛
سنجش میزان سازگاری: دوست دارید بدانید چقدر انعطاف‌پذیرید و تا چه حد با دیگران یا موقعیت‌ها سازگار می‌شوید، 22 سؤال این تست به شما کمک می‌کند شخصیت خود را از این نظر درک کنید؛
گشودگی نسبت به تجربه: تا چه اندازه نسبت به تجربیات جدید انعطاف‌پذیر هستید و از چالش‌ها استقبال می‌کنید؟ به 22 سؤال این تست پاسخ دهید؛
وظیفه‌شناسی: اگر می‌خواهید با سطح وظیفه‌شناسی شخصیت خود آشنا شوید، 22 سؤال این تست به شما کمک می‌کند میزان این ویژگی را در خودتان ارزیابی کنید؛
کمالگرایی: این تست با 22 پرسش میزان کمالگرایی را در شما ارزیابی می‌کند. اگر در هرکاری که انجام می‌دهید، به‌سختی می‌توانید خودتان را راضی کنید که خوب و عالی انجامش داده‌اید، این تست برای شماست (این انتقاد و کمالگرایی می‌تواند به دیگران هم مربوط باشد)؛
تست شخصیت رمانتیک: آیا فکر می‌کنید شخصیت رمانتیکی دارید؟ دوست دارید بدانید از نظر مواجه‌شدن با عشق چه نوع شخصیتی دارید؟ 22 سؤال این تست را پاسخ دهید.
تست‌های مرتبط با مهارت‌های هیجانی و رفتاری
این تست‌ها می‌توانند مهارت‌هایی را که در مدیریت هیجانات و احساسات خود در موقعیت‌های مختلف دارید اندازه‌گیری کنند. تست‌هایی که دکترساینا برای ارزیابی مهارت‌های هیجانی و رفتاری به شما ارائه میدهد شامل موارد زیر هستند:
تست هوش هیجانی (EQ): تست هوش هیجانی 22 سؤال دارد که میزان توانایی شناخت و مدیریت هیجانات و احساسات خودتان و دیگران را اندازه‌گیری می‌کند؛
ثبات هیجانی: این تست هم با 22 سؤال به شما کمک می‌کند میزان ثبات هیجانی، مقاومت دربرابر استرس و سرعت بازگشت به وضعیت عادی بعد از شکست را در خودتان ارزیابی کنید؛
مدیریت خشم: 22 سؤال جالب درباره مدیریت خشم و عصبانیت که به شما کمک می‌کند سطح مهارت کنترل این احساس مهم را در خودتان بررسی کنید؛
اجتناب از تعارض: آیا از آن دسته افرادی هستید که از درگیری‌های بین‌فردی و هر گونه تعارض با دیگران خودداری می‌کنید؟ 22 سؤال این تست را برای ارزیابی این مهارت در خود پاسخ دهید؛
قاطعیت و جرئتمندی: آیا می‌دانید چه زمانی باید برای نیازها و خواسته‌های خود کوتاه بیایید و چه زمانی باید قاطعانه از حقوق خود دفاع کنید؟ 22 سؤال این تست برای شماست؛
سنجش عزت‌نفس: اگر می‌خواهید میزان عزت‌نفس و ارزشی را که برای خودتان قائل هستید بسنجید، به 22 سؤال این تست پاسخ دهید؛
سنجش همدلی: شامل 22 سؤال است و با استفاده از آن می‌توانید میزان همدلی خود با دیگران و مهارت درک احساسات آنها را ارزیابی کنید.
تست‌های سبک زندگی
افرادی که می‌خواهند ارزیابی اولیه‌ای از سبک زندگی خود داشته باشند، می‌توانند از این تست‌های روانشناسی آنلاین دکتر ساینا استفاده کنند:
تست سبک زندگی سالم: با این تست مشخص می‌شود که آیا سبک زندگی شما سالم است یا نه. 22 سؤال دارد که در رابطه با تغذیه، ورزش و رفتارهای سوءمصرف طراحی شده‌اند؛
سنجش رضایت از رابطه: اگر می‌خواهید کیفیت رابطه عاطفی و اجتماعی خود را ارزیابی کنید، می‌توانید این تست را که 22 سؤال دارد انجام دهید.
بسته به علائم یا اهدافی که دارید، می‌توانید از بین این تست‌ها نوع مناسب آن را انتخاب کنید.
چرا انجام آنلاین تست‌های روانشناسی به‌صرفه‌تر است؟
برای انجام تست‌های آنلاین روانشناسی نیازی نیست به‌صورت حضوری تا مطب یا مراکز روانشناسی بروید. از سوی دیگر، تست‌های آنلاین وقت زیادی از شما نمی‌گیرند و مجبور نیستید برای ویزیت روانشناس در صف انتظار بایستید. این باعث می‌شود در وقت و هزینه‌تان صرفه‌جویی کنید. در دکتر ساینا همه تست‌ها به‌صورت رایگان ارائه می‌شوند که از این نظر هم هزینه‌ای پرداخت نخواهید کرد.
مزایای انجام تست‌های روانشناسی در دکترساینا
دکترساینا یکی از پلتفرم‌های معتبر در حوزه سلامتی و سلامت روان است. این پلتفرم مجموعه کاملی از تست‌های روانشناسی استاندارد را در اختیار شما قرار داده است. همه تست‌ها از منابع بین‌المللی خلاصه شده‌اند و می‌توانید از دقت و اعتبار آنها مطمئن باشید. علاوه بر آن، این تست‌ها رایگان هستند و هزینه‌ای بابت آنها از شما دریافت نمی‌شود. زمان پاسخ‌دهی به آنها کوتاه است و بعد از ارسال تست، نتایج آن به‌رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرد.
نکته‌ای که باید به آن دقت کنید این است که این تست‌ها تصویر کلی از علائم شما ارائه می‌دهند و درنتیجه، نمی‌توان آنها را جایگزین مشاوره با روان‌درمانگر دانست. با انجام تست روانشناسی دکترساینا ارزیابی اولیه‌ای از وضعیت فعلی سلامت روان خود به دست آورید و سپس با روانشناس مشاوره کنید. او با تست‌های تکمیلی و ارزیابی دقیق علائم، تصویر کامل‌تری از وضعیت شما به دست می‌آورد و درصورت لزوم به روان‌پزشک ارجاع میدهد.
روش انجام تست‌های روانشناسی در دکترساینا
فرایند انجام تست در دکتر ساینا بسیار ساده است. کافی است وارد سایت شوید، به بخش تست‌های روانشناسی بروید و تست مورد نظر خود را انتخاب کنید. با کلیک روی آنها به صفحه تست هدایت می‌شوید. هر پرسش را با دقت و صادقانه پاسخ دهید. درنهایت بعد از ارسال پاسخ‌ها، نتیجه آن در اختیار شما قرار می‌گیرد. درصورت لزوم، می‌توانید نتایج خود را با مشاوره روانشناس در میان بگذارید. این کار هم بسیار راحت است. کافی است شماره موبایل خود را در انتهای صفحه تست‌ها وارد کنید و منتظر باشید تا وقت ویزیت با روانشناس آنلاین را به شما بدهند.
کلام آخر
تست‌های روانشناسی سرگرم‌کننده و جالب هستند اما ابزار بسیار مهمی برای تشخیص اولیه اختلالات و ارزیابی ویژگی‌های شخصیتی به شمار می‌روند. تست‌هایی که دکتر ساینا طراحی کرده است به شما امکان میدهد به‌صورت رایگان به بهترین تست‌های روانشناسی در زمینه‌های متنوع دسترسی داشته باشید. انجام این تست‌ها با تفسیر دقیقی که دراختیار شما قرار می‌دهند، نقطه شروع خوبی برای پیگیری وضعیت روانی و شناخت ویژگی‌های فردی است.